Nordic Walking ist die ideale Sportart für Einsteiger, aber auch für
Leistungssportler als optimale Ergänzung für das Ausdauer- und Krafttraining.
Nordic Walking ermöglicht allen Altersgruppen den Einstieg in ein sanftes
Ausdauertraining. Speziell Personen, die schon längere Zeit nicht in Bewegung
waren, finden hier einen idealen Einsteigersport. Denn weder Muskulatur,
Gelenke noch das Herz-Kreislaufsystem sind einer Überforderung ausgesetzt.
Zudem werden durch den Einsatz der Stöcke die koordinativen Fähigkeiten wie
Geschicklichkeit und Körpergefühl geschult.
Zusätzlich ist Nordic Walking
der ideale Familiensport, weil die Belastungsintensität in der Gruppe sehr gut
angepasst werden kann und auch Kinder ihren Spaß am Walken und Hüpfen mit den
Stöcken finden.
Nutzen für die Gesundheit:
-
Nordic Walking aktiviert u. trainiert 90 Prozent der gesamten
Muskulatur
-
Nordic Walking verbessert die Herz-Kreislaufleistung
-
Nordic Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar
-
Nordic Walking trainiert die aerobe Ausdauer u. kräftigt
gleichzeitig die Oberkörper- und Rückenmuskulatur
-
Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- u.
Nackenbereich
-
Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 Prozent
und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und
Rückenproblemen
-
Nordic Walking ist die am besten geeignete Outdoor-Sportart zur
Rehabilitation nach Sportverletzungen
-
Nordic Walking steigert den Kalorienverbrauch im Vergleich zum Gehen
ohne Stöcke um ca. 20%
-
Nordic Walking ist das optimale Training zur Gewichtsreduktion (Cardiotraining)
-
Nordic Walking steigert die Sauerstoffversorgung des gesamten
Organismus
-
Nordic Walking ist im Gegensatz zum Laufen weniger belastend für
Hüft-, Knie-, und Sprunggelenke. Dies ist besonders wichtig für Menschen
die unter Arthrose und Übergewicht leiden.
-
Nordic Walking vermittelt ein sicheres Gehgefühl auch auf glattem
Untergrund
|
|
|
Lust geweckt?
Dann probieren Sie es doch am besten gleich selber aus!
Inner Balance bietet dazu folgende Kurse an:
